Ein Kompendium zur vitalen Tagesordnung für Männer ab 40.
Vitalität und Ordnung klingen wie Gegensätze. Das eine ist lebendig, das andere strukturiert. Doch im Alltag brauchen sie einander — wer seine Tage ordnet, schafft Raum für Lebendigkeit. Wer vital bleibt, kann Ordnung leichter halten.
Das Kompendium versammelt Beobachtungen von dreiunddreißig Männern zwischen zweiundvierzig und siebenundsechzig, die über ihre Tagesordnung nachgedacht haben. Was sie beschrieben, waren keine Programme. Es waren Muster — Abläufe, die ihnen aufgefallen sind, als sie genauer hinschauten.
Sechs Kapitel, vier Säulen, ein druckbarer Wochenplan. Bestellung per E-Mail, Zustellung als PDF.
Jede Säule beschreibt einen Bereich der Tagesordnung — mit ruhigen Anregungen.
Wie der Tag beginnt. Vom Aufwachen bis zum ersten Glas Wasser — bewusst und ohne Eile.
Kleine Einheiten über den Tag verteilt. Nicht als Training, sondern als natürlicher Rhythmus.
Einfache Beobachtungen zum Essen. Wann, wie und warum bestimmte Gewohnheiten helfen.
Wie der Tag endet. Der Übergang vom Tun zum Ruhen — ein bewusster Abschluss.
Ihre Auswahl bleibt lokal in Ihrem Browser.
Zwei Ausgaben — beide als PDF, per E-Mail zugestellt.
Ein digitales PDF-Dokument mit Anregungen zur vitalen Tagesordnung. Es ersetzt keine ärztliche Beratung.
Nach Ihrer Bestell-E-Mail erhalten Sie eine Antwort mit den Zahlungshinweisen. Nach Zahlungseingang senden wir das PDF innerhalb eines Werktages.
Zusätzlich zum vollständigen PDF erhalten Sie einen druckbaren Wochenplan im Format A4 zur Umsetzung der vier Säulen im Alltag.
Ja, 14 Tage. Details in der Widerrufsbelehrung.
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